Plaats de Face-Former achter de lippen, voor de tandenrij. De lippen zijn licht voorgestulpt. Het lippentuitje is naar buiten gericht.

De tong bevindt zich enkele millimeters achter de bovenste snijtanden.  De tong heeft geen contact met de voortanden!! Zie plaatje voor de positie van de tong.

Deze tongpositie moet een vanzelfsprekendheid worden!

Kin-/ halshoek is ca. 90 Graden

Deze houding van het hoofd moet een vanzelfsprekendheid worden!

Pers het lippentuitje krachtig samen en hou die spanning 6 seconden vast. Daarna de lippen 6 seconden ontspannen. Oefening 20x herhalen

Tongpositie en nekhouding handhaven!

Binnen 3-4 weken is er een duidelijke verbetering bereikt wat betreft  neusademhaling. Als het echt duidelijk merkbaar is de Face-Former minstens 3 maanden ook 's nachts inzetten.

Doel: Aanleren van neusademhaling

Tijdens het samenpersen van het lippentuitje geraken de tanden in een zweefpositie (ondertanden en bovenstanden hebben geen contact) en worden de kaakgewrichten ontlast. De onderkaak centreert zich, waardoor een harmonische training van de beide gezichtshelften mogelijk is.