Belangrijk
Basisoefening 1
Pers met de lippen het lippentuitje krachtig samen en houd deze spanning 6 seconden vast. Daarna de lippen 6 seconden ontspannen.
Deze oefening 20x herhalen!
Oef.1
|
De lippen persen het tuitje 6 seonden krachtig samen
|
Lippen 6 seconden ontspannen rond het lippentuitje vormen
|
Trekoefeningen 2, 3 + 4
De Face-Fomer zuigt zich vacuüm en oefent daardoor druk op de tandenrijen en de kaak uit.
Het samengeperste lippentuitje wordt met twee vingers vastgehouden en bij oefening 2 naar voren, bij oefening 3 naar onderen en bij oefening 4 naar boven getrokken. Het tuitje wordt met de lippen tegen de trekkracht in vastgehouden. Gebruik net zoveel kracht dat de face-former niet uit de mondvoorhof wordt getrokken. De trekkracht bij iedere oefening 6 seconden aanhouden. Daarna de lippen 6 seconden ontspannen.
Elke oefening 20x herhalen!
|
Oef.2
|
|
|
Oef.3
|
|
|
Oef.4
|
|
